-
Co to jest superfood?
Chyba każda osoba prowadząca zdrowy tryb życia słyszała przynajmniej o czymś takim, jak superfood. Chociaż nie ma jakiejś ścisłej definicji mówiącej, jakie produkty można zaliczyć do super żywności i jest ona cały czas powiększana o nowe pozycje, to jednak kluczową kwestią jest to, aby każdy z tych produktów wyróżniał się wysoką zwartością składników odżywczych. Co zatem warto wiedzieć o super żywności i dlaczego warto po nią sięgać?
-
Jak prawidłowo czyścić odzież medyczną w domu?
Praca w służbie zdrowia czy szeroko rozumianej branży medycznej, wiąże się z wieloma wymaganiami. Jednym z nich jest posiadanie specjalnej odzieży – noszonej wyłącznie w placówce medycznej. Tego typu ubrania mają codziennie kontakt z bakteriami, wirusami, czy nawet krwią, a zawsze powinny być nieskazitelnie czyste. Dlatego taką odzież trzeba bardzo dokładnie czyścić.
-
Stosowanie leków bez recepty – czym to grozi?
Leki bez recepty, tak zwane OTC, oraz suplementy diety zalewają apteki. Bardzo łatwo jest je zakupić, ponieważ do ich wydania nie jest konieczna recepta od lekarza. Wiele osób sięga po nie bez konsultacji z lekarzem, a to może okazać się bardzo niebezpieczne. Fakt, że lek jest sprzedawany bez wyraźnego skierowania od lekarza, nie oznacza, że może być stosowany bez konsultacji ze specjalistą. Oto kilka możliwych skutków korzystania z OTC bez wiedzy lekarza.
-
Jakie znaczenie dla organizmu ma żelazo?
Żelazo to jeden ze składników mineralnych, który odgrywa istotną rolę w kontekście prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Organizm człowieka nie potrafi jednak samemu produkować żelaza, dlatego niezbędne jest dostarczenie tego pierwiastka z pożywienia. Należy przy tym zaznaczyć, iż jego niedobór może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym między innymi do anemii. Jaki wpływ na zdrowie ma żelazo i w jakich produktach można ten pierwiastek znaleźć? Jaką rolę w organizmie pełni żelazo W organizmie zdrowego człowieka znajduję się od 4 do 5 gram żelaza. Około 70% tego pierwiastka występuje w hemoglobinie, czyli białku odpowiedzialnym za pobieranie tlenu w płucach oraz jego oddawanie w tkankach. Żelazo jest również pierwiastkiem, który w szpiku kostnym…
Może Ci się spodobać
Sposoby na schudnięcie
Suplementy wspomagające odchudzanie
Suplementacja w diecie
-
Jakie występują objawy menopauzy?
Każda kobieta podejrzewająca u siebie klimakterium, może szybko potwierdzić lub wykluczyć okres przekwitania, sięgając po domowy test na menopauzę. Zamiast więc martwić się nagłymi zmianami w sowim organizmie, warto skontrolować przyczyny złego samopoczucia i nieprzyjemnych dolegliwości. Zamiast zastanawiać się, czy to już menopauza, warto udać się do apteki po test płytkowy, dzięki czemu możliwe będzie przygotowanie się na nadchodzące zmiany i zatroszczenie się o swoje zdrowie. Jakie objawy powinny nas skłonić do wykonania takiego testu? Gdy nie wiesz, co dzieje się z Twoim organizmem – sięgnij po test na menopauzę W Polsce wiele kobiet okres przekwitania rozpoczyna się jeszcze przed ukończeniem pięćdziesiątego roku życia. Miliony kobiet obserwują u siebie typowe…
-
Odciski – skutki niewygodnych butów
Odciski – każdy zna ból z nimi związany. Jest to nagromadzenie się zbyt dużej ilości podrażnionej tkanki martwych komórek. Zazwyczaj pojawiają się one w obrębie powierzchni stóp, lecz zdarzają się również przypadki pojawienia się tego defektu na innych częściach ciała. Odciski – jak powstają? Odpowiedzialność za powstawanie nagniotków ponoszą niewłaściwe dobrane obuwie. Dolegliwość ta najczęściej spotyka kobiety, które często kupują zbyt małe i wysokie buty. Ponadto obuwie, które wybieramy często wymuszają nienaturalny układ stóp. Noszenie butów na wysokich obcasach zmienia nacisk na stopę, który generowany jest podczas chodzenia. W tym przypadku cały ciężar ciała przeniesiony jest na przednią część stopy, co skutkuje powstawaniem odcisków. Najlepszą profilaktyką na zbolałe stopy jest…
-
Ekologiczne produkty
Kosmetyki naturalne – http://ekodladomu.pl/29-kosmetyki – zrobione zostały ze składników roślinnego, morskiego bądź mineralnego pochodzenia. Jednak nie możemy mieć pewności, że składają się one w 100 procentach z tych właśnie elementów. Wiele produktów może mieć różne konserwanty, aczkolwiek są stosowane w odpowiednich i bezpiecznych dawkach. Istnieje również podział na kosmetyki organiczne, które powstają ze składników pochodzących z ekologicznych farm. Są więc złożone wyłącznie z roślin poddanych ściśle określonym kryteriom. Warto również dodać, że nie są testowane wcześniej na żadnych zwierzętach. Skład produktu na etykietach Pamiętajmy, aby dokładnie czytać skład etykiety dołączonej do opakowania. Jeżeli znajdziemy hasła: „bez sztucznych konserwantów” lub „naturalny zapach” możemy być spokojniejsi o dany produkt. Oczywiście znajdziemy także…
-
Porady ze szkoły rodzenia
Szkoła rodzenia to nie tylko możliwość zdobycia potrzebnej w ciąży i w czasie porodu wiedzy dotyczącej technik oddychania i relaksacyjnych. Zajęcia są doskonałą okazją do wymiany podglądów i doświadczeń, a taka rozmowa może być równie wartościowa, jak typowa wiedza książkowa. Wzajemne zrozumienie kobiet uczestniczących w zajęciach dodaje odwagi i eliminuje wszelkie obawy, jakie zazwyczaj pojawiają się w ostatnim etapie ciąży. Ponieważ poród wymaga wysiłku fizycznego, wiedza dostępna w szkole rodzenia może okazać się naprawdę pomocna. Dużą zaletą tego typu zajęć jest możliwość uczestnictwa z osobami bliskimi, co daje kobietom siłę, pewność siebie i poczucie wsparcia. Do szkoły rodzenia najlepiej udać się w drugim trymestrze, ponieważ jest to czas optymalny do…
-
Ciekawe pomysły na płatki owsiane
Pierwszym skojarzeniem wielu osób, dotyczącym dzieciństwa – jest owsianka. Przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona, ta zupa mleczna z płatkami owsianymi w rzeczywistości stanowi niezwykle zdrowe i pożywne śniadanie. Dziś na sportowych i traktujących o zdrowym stylu życia blogach aż roi się od propozycji owsianek. Potrawa ta wraca do łask jako bardzo zdrowa alternatywa dla zjedzonej naprędce rano drożdżówki czy mało wartościowej kanapki. Czym mogą nas zaskoczyć płatki owsiane? Z czego wynika fakt, iż uznawane są za jeden z najzdrowszych składników diety? Płatki owsiane – samo zdrowie Płatki owsiane górskie to pozyskiwane z owsa produkty zbożowe, które znane są ludzkości już od tysięcy lat. Spożywane na ciepło bądź bez obróbki…
-
(Nie)zdrowa opalenizna
Lato to czas, kiedy wielu ludzi korzysta z kąpieli słonecznych, co nadaje skórze uważanego za estetyczny, brązowego koloru. Poza wieloma korzyściami płynącymi z przyjemnego spędzania czasu nad wodą akurat opalenizna mocno doskwiera po całym dniu spędzonym na słońcu. Wieczorem pojawiają się efekty, którym często towarzyszy ból, swędzenie i pieczenie wynikające po prostu z przedawkowania promieni słonecznych. Czym zatem jest ta opalenizna? To nic innego, jak reakcja obronna organizmu, który wytwarza melatoninę. W skórze poddanej działaniu promieni UVA i UVB gromadzi się właśnie wspomniana melatonina. Jej zadaniem jest odbijać i częściowo absorbować promieniowanie UV, a w efekcie uodpornić skórę na efekty promieniowania. W naszym położeniu geograficznym najintensywniejsze promieniowanie mamy między godziną…
Zdrowie to podstawa!
