Katalog medyczny

W jesienne dni, kiedy zamiast słońca na dworze dominuje deszcz i wiatr u niektórych osób nasilają się objawy meteoropatii. Meteoropaci muszą wtedy zmagać się z bólem stawów, migreną, osłabieniem organizmu i wzmożoną sennością. Niewiele z nich zdaje sobie sprawę, że przyczyną negatywnej reakcji organizmu na zmiany aury pogodowej może być nieprawidłowa dieta.

Jadłospis meteoropatów powinien być bogaty w różnorodne produkty zbożowe i warzywa strączkowe (tj. fasola, bób, czy groch), ponieważ dostarczają one odpowiedniej dawki magnezu, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza podczas wysiłku i osłabienia. Spora dawka niezbędnych witamin znajduje się także w pestkach dyni i słonecznika, orzechach, czy w szpinaku, który tak rzadko gości na naszych stołach.

Meteoropatia może być pokonana tylko lekkostrawną i pełnowartościową dietą, bogatą w witaminy i mikroelementy. Dlatego też każdy, kto odczuwa zmiany aury pogody powinien codziennie zjadać kilka owoców (w zwłaszcza jabłek i bananów) i sporą dawkę warzyw, pamiętając przy tym, że najwięcej składników odżywczych mają te świeże i nieugotowane. Zielone warzywa (tj. kapusta, brokuły) są źródłem kwasu foliowego, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jeśli zaczynamy odczuwać wpływ pogody na zdrowie należy szczególnie dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i wypijać dużą ilość płynów (dzienna norma to ok. 2 litrów), najlepiej w postaci mineralnej wody niegazowanej. Godne polecenia są także soki owocowe, sok pomidorowy, a także ziołowe herbaty. Oczywiście na pobudzenie nie zaszkodzi słaba kawa z dużą ilością cukru i mleka, zwłaszcza, gdy nadciąga niż atmosferyczny, jednak zamiast kofeiny można stosować jej zamienniki w postaci naturalnych produktów wytworzonych na bazie żeń-szenia. Kawa, podobnie jak mocna herbata, czy sól podnosi ciśnienie krwi. Niezależnie od pogody meteoropaci powinni unikać wysokotłuszczowych i kalorycznych potraw, a zwłaszcza tłustych mięs wieprzowych i wołowych oraz serów, a w zamian jeść ryby, makaron, czy pełnoziarnisty ryż.

Wspomagająco w diecie meteoropatów można zastosować preparaty z apteki, które działają odprężająco i uspokajająco (m.in. preparaty ziołowe z melisą, czy chmielem, a także witaminy z grupy B, witaminę C).